Fitko Brutálka https://fitkobrutalka.sk/ Prospievajte svojmu tela aj mysli s Fitko Brutálka - spojenie silného cvičenia a zdravého mentálneho prístupu. Sat, 29 Mar 2025 14:27:21 +0000 sk-SK hourly 1 https://fitkobrutalka.sk/wp-content/uploads/2024/04/cropped-Brutale-gorilla-1-1-32x32.png Fitko Brutálka https://fitkobrutalka.sk/ 32 32 HIIT https://fitkobrutalka.sk/hiit/ https://fitkobrutalka.sk/hiit/#respond Sat, 27 Apr 2024 11:12:06 +0000 https://fitkobrutalka.katyjanak.com/?p=437 Čo je to HIIT? High intensity interval training = vysoko intenzívny intervalový tréning. Ak si pod týmto pojmom predstavíte poriadnu makačku, predstavujete si správne. Prečo je tento typ cvičenia taký intenzívny? Pretože idete na doraz s dychom aj s výdržou a spoznáte hranice svojich možností. HIIT cvičíme pri vysokom zaťažení, čiže v anaeróbnej zóne. Pri tejto zóne […]

The post HIIT appeared first on Fitko Brutálka.

]]> https://fitkobrutalka.sk/hiit/feed/ 0 Cvičenie so seniormi https://fitkobrutalka.sk/cvicenie-so-seniormi/ https://fitkobrutalka.sk/cvicenie-so-seniormi/#respond Sat, 27 Apr 2024 11:09:21 +0000 https://fitkobrutalka.katyjanak.com/?p=434 Začať s cvičením môžete v každom veku a nikdy na to nie je neskoro. Pripravili sme pre Vás preto aj  cvičenie pre seniorov. Robíme ho formou kruhového tréningu v malej skupinke. Kruhový tréning zostavujeme zo základných cvičení (drep, výpad, výstup, príťahy, tlaky, a iné cviky s vlastným telom , pomôckami, či činkami…). Cviky sú nenáročné a zostavené tak, aby Vám pomohli […]

The post Cvičenie so seniormi appeared first on Fitko Brutálka.

]]> https://fitkobrutalka.sk/cvicenie-so-seniormi/feed/ 0 Funkčný tréning https://fitkobrutalka.sk/funkcny-trening/ https://fitkobrutalka.sk/funkcny-trening/#respond Sat, 27 Apr 2024 11:07:46 +0000 https://fitkobrutalka.katyjanak.com/?p=431 Funkcia znamená účel. V spojení s tréningom hovoríme o účelovom tréningu, ktorý nám pomáha naplno využívať silu nášho tela v bežných životných situáciách a tým si skvalitniť život. Pri tomto type tréningu sa využívajú základné, tzv. viackĺbové cviky, ktoré okrem aktivácie veľkého množstva svalových skupín zapájajú aj viaceré kĺby. Jednotlivé cviky sa svojím prevedením snažia napodobniť pohyby, […]

The post Funkčný tréning appeared first on Fitko Brutálka.

]]> https://fitkobrutalka.sk/funkcny-trening/feed/ 0 Cvičenie mamičiek s deťmi https://fitkobrutalka.sk/cvicenie-mamiciek-s-detmi/ https://fitkobrutalka.sk/cvicenie-mamiciek-s-detmi/#respond Sat, 27 Apr 2024 11:05:11 +0000 https://fitkobrutalka.katyjanak.com/?p=429 The post Cvičenie mamičiek s deťmi appeared first on Fitko Brutálka.

]]> https://fitkobrutalka.sk/cvicenie-mamiciek-s-detmi/feed/ 0 Kruhový tréning https://fitkobrutalka.sk/kruhovy-trening/ https://fitkobrutalka.sk/kruhovy-trening/#respond Sat, 27 Apr 2024 11:04:02 +0000 https://fitkobrutalka.katyjanak.com/?p=425 The post Kruhový tréning appeared first on Fitko Brutálka.

]]> https://fitkobrutalka.sk/kruhovy-trening/feed/ 0