od katy.janakova@gmail.com | apr 27, 2024 | HIIT
Čo je to HIIT? High intensity interval training = vysoko intenzívny intervalový tréning. Ak si pod týmto pojmom predstavíte poriadnu makačku, predstavujete si správne. Prečo je tento typ cvičenia taký intenzívny? Pretože idete na doraz s dychom aj s výdržou a...
od katy.janakova@gmail.com | apr 27, 2024 | Seniori
Začať s cvičením môžete v každom veku a nikdy na to nie je neskoro. Pripravili sme pre Vás preto aj cvičenie pre seniorov. Robíme ho formou kruhového tréningu v malej skupinke. Kruhový tréning zostavujeme zo základných cvičení (drep,...
od katy.janakova@gmail.com | apr 27, 2024 | Funkčný tréning
Funkcia znamená účel. V spojení s tréningom hovoríme o účelovom tréningu, ktorý nám pomáha naplno využívať silu nášho tela v bežných životných situáciách a tým si skvalitniť život. Pri tomto type tréningu sa využívajú základné, tzv. viackĺbové cviky, ktoré...
od katy.janakova@gmail.com | apr 27, 2024 | Mamičky s deťmi
Chceli by ste si zacvičiť, ale nemáte komu zveriť svoje deti? Ste na správnom mieste. Pripravili sme pre Vás nenáročné cvičenie zostavené tak, aby ste svoje telo posilnili a dostali ho späť do formy po tak náročnom období akým je tehotenstvo. Zároveň Vám ponúkame...
od katy.janakova@gmail.com | apr 27, 2024 | Kruhový tréning
Čo je to kruhový tréning? Ide o tréningovú metódu precvičenia celého tela, ktorá je založená na opakovanom vykonávaní vybraných cvikov po sebe v presne danom poradí. Cviky, na ktoré máte presne určený čas sa vykonávajú na stanovištiach. ...